فهرست مطالب
چرا جوش می زنیم ؟!
من سپیده سرگزی هستم متخصص سلامتی و ورزش و در این مقاله خیلی ساده 10 دلیل مهم جوش های بدن و صورت را بررسی می کنیم.چرا جوش می زنیم.
1- کم تحرکی و چاقی
بله همانطور که می دانید و از قدیم گفته شده است، چاقی مادر امراض است پس اگر اضافه وزن دارید و جوش های چرکی صورتتان امانتان را بریده است شک نکنید که ورژن لاغر شما ینی همین شما بدون اضافه وزن و توده اضافی چربی، در معرض جوش های کمتری قرار خواهید داشت و احتمال بهبودی شما بیشتر می شود. در واقع توده های چربی در بدن به جز زندانی کردن گرما و ذخیره انرژی مازاد بدن شما کاربرد دیگری ندارند اما می توانند موجب تشدید نا رسایی های کبدی و گوارشی شوند و همین امر یکی از دلایل مهم جوش های چرکی یا کمودون های زیر پوستی است.
2- استرس بیش از حد
یکی از دلایل جوش های عصبی، استرس و نداشتن آرامش در زندگی است. سعی کنید محیط آرامی برای زندگی خود مهیا کنید و از انرژی های منفی و فکر های بیهوده در مورد گذشته و یا آینده پرهیز کنید و بخاطر موضوعات مسخره و بیهوده حرص نخورید. در واقع در هنگام استرس و عصبانیت هورمون هایی در بدن ما منتشر می شوند که کارکرد دیگر هورمون ها را دچار اختلال می کنند و باعث ایجاد جوش های عصبی می شوند.
البته نمی توان نتیجه گیری کرد که هرکس که جوش می زند پس حتما استرسی است! زیرا که جوش صورت دلایل بسیار متعددی دارد و باید دقیقا بررسی شود.
3- مشکلات هورمونی
مشکلات هورمونی و تنظیم نبودن سطح هورمون های بدن بحث بسیار تخصصی می باشد و از سطح این مقاله خارج است اما یکی از دلایل مهم جوش های چرکی دوره بلوغ است. جوش های دوره بلوغ طبیعی هستند و بسیاری از اوقات درمانی ندارند اما اگر فرد بعد از دوره بلوغ خود هم دچار جوش های چرکی شد باید به یک پزشک متخصص مراجعه کند و یک آزمایش کامل هورمونی انجام دهد.
4- حساسیت های عذایی
بعضی از مواد عذایی مثل لبنیات می توانند برای شما ایجاد حساسیت و جوش های متعدد به همراه داشته باشند، پس باید مواد غذایی که به آن ها حساس هستید را پیدا کنید و برای همیشه از برنامه غذاییتان حذف کنید. لبنیات و خانواده آن به دلیل داشتن لاکتوز می تواند در بعضی افراد ایجاد حساسیت و یا حتی مسمومیت های گوارشی ایجاد کند. لبنیات گاوی حاوی پروتئینی به نام بتاکازئین است که در بسیاری افراد ایجاد التهاب می کند.
در لیست زیر سعی کرده ایم مواد غذایی که ممکن است باعث جوش صورت شوند را نام ببریم:
- لبنیات و خانواده آن
- میوه های گرمسیری (موز و انبه)
- غذا های بسیار چرب، شور و تند (انواع فست فود)
- غلات تصفیه شده و قندها
- غذاهای سرشار از امگا ۶
- شکلات و نوشیدنی های شکلاتی
- بادام زمینی و گردم (کره بادام زمینی)
- خرما و انواع آن
- تخمه چرب آفتاب گردان
- انواع نوشابه های گازدار
- سویا و روغن سویا
- انواع کیک و شیرینی های صنعتی
بدن ما نسبت به برخی از غذاها از خود واکنش نشان می دهد. در اکثر مواقع ممکن است آن غذایی که در شما ایجاد جوش و آلرژی می کند، برای افراد دیگر بدون ضرر باشد. از همین رو شناسایی غذاهایی که به آن حساسیت دارید، می تواند به شما کمک کند تا از شر آکنه ها و التهابات پوستی خلاص شوید.
5- مواد آرایشی بی کیفیت
اگر از لوازم آرایشی ارزان و بی کیفیت استفاده می کنید حتما فکری برای این مورد کنید زیرا که بعضی از این مواد آرایشی با داشتن ترکیبات مبهم و غیر استاندارد برای پوست شما مشکلات فراوانی به همراه خواهند داشت که یکی از این معضلات جوش های صورت است. مواد آرایشی که مدام به صورت خود می زنید مثل انواع کرم پودر و کرم های ضد آفتاب خود را به دقت انتخاب کنید و به فرمولاسیون این محصولات دقت کنید.
6- آلودگی هوا
یکی از دلایل دیگر جوش های چرکی می تواند آلودگی هوا و یا زندگی در آب و هوایی باشد که با پوست شما سازگار نیست، برای مثال اگر شما ذاتا پوست خشکی داشته باشید و در منطقه ای با آب و هوای گرم و خشک زندگی کنید احتمال اینکه دچار جوش های ریز و درشت شوید بسیار بیشتر است. ناگفته نماند خشکی بیش از حد پوست می تواند به باز ماندن بیش از حد منافذ پوستی منجر شود و همه ی آلودگی هارا به عمق پوست شما بکشاند.
ترکیبات مضر و بر پایه سرب می توانند حتی پوست افراد سالم را دچار پیری زودرس کنند! در نظر داشته باشید شاید شما در روز حداکثر 10 لیوان آب بنوشید و یا دست کم 3 بار وعده غذایی مصرف کنید، اما هر ثانیه در حال دریافت مولکول های هوا و ترکیبات آن به داخل بدن خود هستید.
7- خواب نا کافی
خواب ناکافی یا بی کیفیت یکی از دلایل مهم جوش های صورت می باشد که باید حتما برطرف گردد. به طور کلی وقتی که خواب هستیم تمامی سیستم بدن در حال بازیابی و ریکاوری است تا بتواند برای فعالیت مجدد روزانه انرژی لازم را داشته باشد. بافت پوست هم از این قائده مستثنا نیست و در زمان استراحت به رفع مشکلات و دفه سموم خود می پردازد و این یک قائده کلی در بدن اکثر موجودات زمین است.
اگر مشکلی در خواب شبانه خود دارید حتما در وهله اول سعی کنید با درمان های خانگی مشکل را برطرف کنید و بعد به سراغ قرص های خواب آور و شیمیایی بروید البته با نسخه دکتر!.
8- کم آبی بدن
حتما باید بدانید که ما بیشتر آب هستیم تا مواد جامد! 75 درصد حجم کل بدن ما را آب و یا ترکیباتی از آن تشکیل داده است و کم شدن سطح آب در بدن و پوست می تواند یکی از دلایل بروز لکه ها و جوش های صورت باشد. اگر از وجود جوش ها صورت رنج می برید حتما مصرف روزانه آب آشامیدنی خود را بالا ببرید زیرا که کم آبی بدن مشکلات زیادی را برای شما به همراه خواهد داشت.
دلیل اینکه چرا جوش می زنیم به بررسی دقیق تری نیز دارد و دنیای علم هم همچنان از پاسخ 100 در 100 و قطعی آن عاجز است اما کم آبی به عنوان یکی از فاکتور های مهم این معضل معرفی شده است.
9- پاکسازی بیش از حد پوست
اگر در شستن صورت وسواس زیادی دارید ، ممکن است همان مشکلی را ایجاد کنید که سعی می کنید از آن جلوگیری کنید!!. پوست شما بسیار باهوش است. خودش را تنظیم می کند و فقط به همان اندازه که برای سالم ماندن، هیدراته شدن و جوانی لازم است، سبوم (مواد قندی و چربی که خود پوست تولید می کند) تولید می کند. با این حال، وقتی آن را بیش از حد بشوییم، ابتدا بیش از حد خشک می شود. این منجر به تولید نوعی محافظ با پوست مرده و در نتیجه تولید بیش از حد سبوم می شود. ناگهان ، پوست شما بیش از حد سبوم تولید می کند ، که شما آن را اشتباه تلقی می کنید و بلافاصله دوباره تمیز می کنید. این موضوع به طور همیشگی به یک چرخه تبدیل می شود ، بیش از حد خشک و سپس خیلی چرب شدن، بدون اینکه هرگز هماهنگی پیدا کند.
ازدیاد سبوم در لایه های زیرین پوستی می تواند منجر به تشدید جوش های چرکی صورت شود.
10- آلودگی های پوست
صحبت از خواب فراوان است، به این فکر کنید که چقدر صورتتان روی بالشت قرار دارد. (صریح بگویم، تقریباً یک سوم روزتان) تمام روغن و جرمی که هنگام خواب جمع می شود – یا از روز قبل هنوز روی پوست شماست – به داخل روکش بالشتتان فشرده شده و به روی منافذ صورتتان کشیده می شود. بنابراین، هر هفته حداقل روکش بالش های خود را بشویید، و حتماً قبل ازخواب صورت خود را تمیز و موها را از تمام فرآورده ها و چربی ها پاک کنید.
جمع بندی
اگر فکر می کنید یا حس می کنید که مشکل شما چیزی فراتر از این 10 مورد است حتما در اسرع وقت با یک پزشک پوست مشورت کنید و یک آزمایش کامل از بدن خود تهیه کنید زیرا که بسیار ممکن است مشکل شما چیزی حاد تر از موارد گفته شده باشد و نیاز به مصرف دارو های تخصصی داشته باشید.
با ما همراه باشید چرا جوش می زنیم
